関塾 福島本町校 教室長の オクダ です。
先日、講演会に出席してきました。テーマは「睡眠」。
心身の不調を訴える方々の、初期の症状は「睡眠障害」が多いそうです。寝付くまでに時間が掛かる、何度も起きる、
究極は「眠れない」。
症状が重くなれば専門医を受診することになりますが、先ず出来ることは「食事・運動・寝具（枕）を変える」とのこと。
みなさん、ちゃんと眠れていますか？
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