関塾 福島本町校 教室長の オクダ です。
姿勢、気持ち、症状・・・、いろんなものは「乱れ」ます。その「乱れ」を修正するのに簡単で有効な方法、「呼吸」。
先ず「吐く」次に「吸う」。リズムは吐く方に時間を掛けて、吸う方はその半分くらいの尺で（諸説あります）。
落ち着きますよ。
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